Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć na diecie DASH alkohol należy ograniczyć, podobnie jak...
fot. Kelsey Knight/unsplash.com

Dieta DASH to 6 prostych kroków do zdrowia. Poznaj najlepsze menu nie tylko przeciw nadciśnieniu!

Alkohol dozwolony

Choć na diecie DASH alkohol należy ograniczyć, podobnie jak w diecie śródziemnomorskiej, nie jest on całkiem zakazany. Dozwolona dawka alkoholu na diecie DASH w klasycznej wersji, zapewniającej 2100 kcal dziennie to:
▪ maks. 1 porcja na dobę dla kobiet.
▪ maks. 2 porcje na dobę dla mężczyzn.

Ile to standardowa porcja? Wg oficjalnych wytycznych to 10 g czystego etanolu, czyli ilość zawarta jest w ok. 250 ml piwa o mocy 5 proc. alkoholu, ok. 100 ml wina o mocy 12 proc. oraz w ok. 30 ml wódki czy innych trunków o mocy 40 proc. Najlepszy wybór to wytrawne lub półwytrawne wino czerwone.

Zobacz również

Tydzień Małżeństwa w Krakowie. Były rozmowy, taniec, wspólne przemyślenia

Tydzień Małżeństwa w Krakowie. Były rozmowy, taniec, wspólne przemyślenia

Skarżyscy urzędnicy proszą uprzejmie: posprzątaj po swoim psie [FILM, ZDJĘCIA]

Skarżyscy urzędnicy proszą uprzejmie: posprzątaj po swoim psie [FILM, ZDJĘCIA]

Polecamy

Mistrz Wielkiego Szlema pospieszył na ratunek. WIDEO

Mistrz Wielkiego Szlema pospieszył na ratunek. WIDEO

Paweł Ozga: Znam siłę Pogoni i za chwilę znów ona ruszy

Paweł Ozga: Znam siłę Pogoni i za chwilę znów ona ruszy

Jak Polska wypadnie na Euro 2024? Zagłosuj w naszej sondzie

Jak Polska wypadnie na Euro 2024? Zagłosuj w naszej sondzie