Bieg i jazda na rowerze w maseczce? Prof. Tomasz Wąsik: To może być szkodliwe dla zdrowia! Jak uprawiać sport w czasie koronawirusa?

D
Aktywność fizyczna podczas koronawirusa - porady
Aktywność fizyczna podczas koronawirusa - porady istockphoto.com
- Każdy z nas potrzebuje aktywności fizycznej, jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych. Zachęcam do niej, bo to jedyne, co nam obecnie zostaje - mówi nam prof. dr hab. n. med. Tomasz Wąsik. Musimy jednak uważać, by w trakcie uprawiania sportu nie narazić się na zarażenie koronawirusem. Zagrożeń jest wiele. Wśród nich nasz rozmówca wymienia maseczki przeciwwirusowe, odległości między osobami aktywnymi i charakter podejmowanych czynności. Jak dbać o formę i jednocześnie nie narażać swojego zdrowia?

Co z maseczkami?

Zapytany o najważniejsze zasady, prof. Tomasz Wąsik zaczyna od przepisów prawa. Tych musimy przestrzegać przede wszystkim, by nie narazić się na mandaty, upomnienia, zatargi z prawem. Niestety, często prawny punkt widzenia jest rozbieżny z tym medycznym.

- Patrząc ze względów zdrowotnych, nie wyobrażam sobie szybkiego marszu, biegu lub jazdy na rowerze z maską przeciwwirusową na twarzy - mówi kierownik Katedry i Zakładu Mikrobiologii i Wirusologii Wydziału Nauk Farmaceutycznych Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach. - To może doprowadzić do niedotlenienia. Będzie nam się trudniej oddychało i może to być wręcz szkodliwe dla zdrowia - podkreśla.

Paradoksalnie maseczki mogą działać bardzo niekorzystnie dla zdrowia osoby, która nosi ją podczas aktywności fizycznej.

- Zwiększając wysiłek fizyczny, gdy przyspieszają oddech i rytm serca, musimy mieć udrożnione i niezasłonięte niczym drogi oddechowe. Inaczej to jest bez sensu. Jeśli mamy zwiększone zapotrzebowanie na tlen, a ten tlen nie jest dostarczany, ponieważ nasza maska jest zawilgocona, szkodzimy wówczas swojemu zdrowiu - tłumaczy profesor. - Pocimy się przecież, a w oddechu jest woda - tłumaczy.

Niepożądane skutki może wywołać niepotrzebny kontakt z okolicami ust i nosa podczas aktywności fizycznej. Trudności ze złapaniem oddechu, hipowentylacja, a także brak komfortu mogą nas zachęcać do poprawiania maseczki, dotykania jej zewnętrznej powierzchni i innych czynności, które zwiększają ryzyko zarażenia.

- Czyli idziemy biegać tam, gdzie maski nie są konieczne - podpowiada prof. Tomasz Wąsik. - Można jeszcze stosować specjalne maski antysmogowe z filtrem, ale w tym zakresie nie mam doświadczenia, ponieważ nigdy z takimi nie biegałem. W mojej ocenie to także ogranicza wentylację płuc.

Pamiętajmy o odległościach!

- Podczas biegu w jednostce czasu wciągamy o wiele więcej powietrza. Jeżeli wirus gdzieś w tym powietrzu jest, to mamy większe prawdopodobieństwo zakażenia - wyjaśnia pracownik Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. - Racjonalnym i zdrowym podejściem będzie zachowanie dużych odstępów podczas uprawiania aktywności fizycznej. Nie 1 lub 1,5 metra, ale przynajmniej 10-15 metrów. Nie biegnijmy w śladzie powietrznym za kimś, kto biegnie przed nami - apeluje specjalista w zakresie wirusologii.

Zgodnie z ustaleniami premiera Mateusza Morawieckiego i minister sportu i turystyki Danuty Dmowskiej-Andrzejuk, 4 maja rozpocznie się stopniowe przywracanie użyteczności obiektów sportowych. Na otwartych orlikach, kortach, boiskach będzie mogło przebywać do sześciu osób.

- Przepisami się nie da wszystkiego objąć. Apeluję o zdrowy rozsądek - mówi nam prof. Wąsik. - W trakcie grania w piłkę będziemy wchodzili w kontakt z drugą osobą - nie ma innej możliwości. Nie rozgrywajmy meczów trzy na trzy. Niech każdy ćwiczy samodzielnie na własnej przestrzeni!

- Jaki sens ma wpuszczanie na boisko tylko sześciu osób, jeżeli będziemy się nawzajem atakować i pozostawać w bliskim kontakcie? - pyta wirusolog, odwołując się do racjonalnych działań obywateli.

Jego zdaniem rywalizacja w sportach, które wymagają kontaktu musi być ograniczona. Rozgrywanie meczów nie będzie korzystne dla naszego zdrowia. Bieganie w maseczce za piłką nie ma z bezpieczeństwem epidemiologicznym nic wspólnego.

Kiedy pójdziemy na siłownię?

Dopiero IV etap przywracania życia sportowego w społeczeństwie zakłada otwarcie siłowni i klubów fitness. Według prof. Wąsika, niezbędnych będzie kilka rozwiązań, które będą obniżać ryzyko zarażenia w czasie ćwiczeń.

- Polecam chodzić wtedy, kiedy jest najmniejsze obłożenie - mówi wirusolog. - Spodziewam się przepisu ograniczającego liczbę osób ćwiczących w danym momencie.

Prof. Tomasz Wąsik zwraca też uwagę na:

  • zachowywanie odległości pomiędzy ćwiczącymi
  • przerwy na dezynfekcję obiektu i sprzętów do ćwiczeń
  • konieczność używania własnych ręczników
  • dostępność płynów do dezynfekcji

- Pamiętajmy o racjonalnym podejściu do treningu - przypomina profesor. - Jeśli mieliśmy miesięczną lub dłuższą przerwę, musimy zacząć od treningów typu cardio, rozbiegówek, małych ciężarów i stopniowo dochodzić do formy, którą utraciliśmy przez czas nieróbstwa.

Pocovidowa łysina

Wideo

Materiał oryginalny: Bieg i jazda na rowerze w maseczce? Prof. Tomasz Wąsik: To może być szkodliwe dla zdrowia! Jak uprawiać sport w czasie koronawirusa? - Dziennik Zachodni

Komentarze 6

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

niestety wirus nie lubi słońca https://www.tysol.pl/a47345-Znamienne-slowa-premiera-Wegier-Chodzi-o-pandemie koronawirusa

G
Gość

zobaczymy pod koniec maja

G
Gość

W czasie epidemii koronawirusa więcej ludzi chce adoptować zwierzę – przyznają przedstawiciele małopolskich schronisk.

https://www.tvp.info/47835587/w-schronisku-zabraklo-zwierzat-to-skutek-izolacji

p
prezes Katschör Polskęzbaw
29 kwietnia, 06:55, działkowiec:

Codziennie jeżdżę na działkę i na targ rowerem w maseczce. Czy po tym artykule mogę jeździć bez i czy policja wie, że ma się mnie nie czepiać?

Nie

Cykliści i masonerja som frokiem wolski katolski

P
Piotr Górski
29 kwietnia, 6:55, działkowiec:

Codziennie jeżdżę na działkę i na targ rowerem w maseczce. Czy po tym artykule mogę jeździć bez i czy policja wie, że ma się mnie nie czepiać?

Tak

Powiadomiłem wszystkie komisariaty we Wrocławiu. Teraz możesz skorzystać z roweru bez maski.

d
działkowiec

Codziennie jeżdżę na działkę i na targ rowerem w maseczce. Czy po tym artykule mogę jeździć bez i czy policja wie, że ma się mnie nie czepiać?

Dodaj ogłoszenie