Bądź w formie: Podpowiadamy, jak prawidłowo dbać o mięśnie nóg i pośladków

Celina Wojda
Celina Wojda

Wideo

Zobacz galerię (1 zdjęcie)
Każda z kobiet marzy o pięknych, zgrabnych nogach i pośladkach. Jak je wyrzeźbić? Jakie ćwiczenia wykonywać? Czy robienie przysiadów, faktycznie spowoduje, że nasze nogi staną się rozbudowane i zbyt mocno umięśnione? Na te wszystkie pytania odpowie nam dzisiaj trener i zaprezentuje kilka praktycznych ćwiczeń, które będzie można wpleść w swój codzienny trening.

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

D
Dobrarada

Boże weźcie tego pseudo trenera z audycji wstyd i tyle 4-6 na rozbudowę 12-15 na redukcje, co za głąb inaczej tego nie idzie opisać wszystko jest zależne od naszego bilansu kalorycznego to po 1 mozna robić 8-10 ruchów mamy dodatni bilans bedzie rozbudowa mięśni, robimy tyle samo a bilans ujemny mięsień bedzie mniejszy bo nie ma z czego sie budować to jaki jedna z ciekawostek. Po 2 trenerku jak juz pokazujesz ten martwy ciąg na prostych to raz nie odrywaj stop, 2 prostuj głowe bo zgięta głowa zakrzywia górny odcinek kręgosłupa i po 3 co to jest ten przeprost miednicy do przodu wtf? A dla redakcji nie polecam takich trenerków bo to wstyd dla was jeżeli tak mało profesjonalna osoba uważaj sie za znawcę znając życie personalne u niego to 1 co sadza klienta na maszynę daje do zrobienia wykroki i liczy powtórzenia bez pozdrowień :)

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3