MKTG SR - pasek na kartach artykułów
4 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Skuteczny trening również gwarantuje spalanie kalorii....
fot. Lucyna Nenow / Polska Press

Bądź jak Robert Lewandowski. Tak wygląda codzienna dieta słynnego polskiego piłkarza. Co jest w menu?

Uzupełnianie zasobów energii po treningów

Skuteczny trening również gwarantuje spalanie kalorii. Należy jednak pamiętać o uzupełnianiu deficytu kalorycznego. Zasada jest oparta na tym, co dokładnie jeść. W ciągu 30 minut po treningu warto jeść węglowodany. Z kolei białko powinno być spożyte do dwóch godzin po treningu.

ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?

Zobacz również

Kochalski z nagrodą dla najlepszego bramkarza sezonu!

Kochalski z nagrodą dla najlepszego bramkarza sezonu!

Merdające ogonki na Pikniku adopciaków zorganizowanym przez OTOZ Animals

Merdające ogonki na Pikniku adopciaków zorganizowanym przez OTOZ Animals

Polecamy

Jak dyrektorzy nie płacą nauczycielom za zielone szkoły

Jak dyrektorzy nie płacą nauczycielom za zielone szkoły

Pożar auta na drodze S3. Utrudnienia w kierunku Szczecina

Pożar auta na drodze S3. Utrudnienia w kierunku Szczecina

Terminal kontenerowy pod znakiem zapytania? “Inwestycja wbrew lokalnej społeczności”

Terminal kontenerowy pod znakiem zapytania? “Inwestycja wbrew lokalnej społeczności”