Aktywny wypoczynek. Wiosna to dobry czas na rolki!

red
Jazda na rolkach to sport, który rozwija nasze mięśnie, układ krwionośny i oddechowy.
Jazda na rolkach to sport, który rozwija nasze mięśnie, układ krwionośny i oddechowy. Sebastian Wołosz
Wiosna to doskonały czas do tego, aby zwlec się z kanapy i zacząć uprawiać sport. Zwolennicy aktywnego wypoczynku mają wiele opcji do wyboru. Jedną z wielu propozycji na aktywne spędzanie czasu są rolki.

Co daje nam jazda na rolkach?

Przede wszystkim spalamy zbędne kalorie i kilogramy - już podczas godziny jazdy możemy zgubić 500-700 kcal! Wszystko zależy oczywiście od intensywności jazdy oraz terenu, na którym jeździmy.

Oprócz tego rozwijamy przy tym nasz układ krwionośny i dbamy o nasze serce. Dbamy o naszą kondycję - o tak! Jeżdżąc na rolkach można się porządnie zmęczyć, dzięki temu poprawiamy i zwiększamy wydolność naszego układu oddechowego. Ponadto rozwijamy nasze mięśnie - nie tylko wewnętrzne mięśnie ud i pośladków! Jeżdżąc na rolkach pracują mięśnie brzucha, łydek, górnych partii rąk oraz dolnej części kręgosłupa. To ogromna partia mięśni, co ważne, pracujących mięśni! Dodatkowo wspomagamy pracę bioder i miednicy. Jazda na rolkach modeluje naszą sylwetkę.

Jakie rolki są najlepsze?

Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z rolkami to powinniśmy kupić rolki rekreacyjne. Średnia cena takich rolek rekreacyjnych to około 250 zł. Rolki fitness są dla osób, które chcą jeździć szybko i mają już doświadczenie w tym sporcie. Średnica ich kół wynosi zazwyczaj 78/84mm. Mają wygodne buty i szybkie łożyska. W Szczecinie jest kilka miejsc, gdzie można kupić dobre rolki. Poza sklepami typowo rolkowymi czy sportowymi, rolki są dostępne w większości marketów. Dla zawodowców są dostępne rolki z większymi kołami. Rolki do jazdy agresywnej pozwalają bezpiecznie na tyle, na ile jest to możliwe wykonywać wszelkiego rodzaju akrobacje i skoki. No i wreszcie rolki hokejowe przeznaczone tylko i wyłącznie do uprawienia tego sportu.

Jeżeli już zdecydujemy się na jazdę na rolkach, to koniecznie musimy pamiętać o zabezpieczeniach. Bez odpowiednich ochraniaczy i dobrego kasku nie powinniśmy wyjeżdżać. Najlepiej jest zainwestować w ochraniacze wciągane i dodatkowo zapinane na rzepy. Takie będą nas chroniły skutecznie. Musimy też pamiętać o dobrze dobranym kasku, nie powinien być za luźny, ale nie może też zbyt uciskać.

Gdzie jeździć?

Jeśli mamy już rolki, niezbędną wiedzę do korzystania z nich i przede wszystkim umiejętności, to nie pozostaje nam nic innego jak jeździć. Gdzie? Bulwary i Arkonka, to są dwa miejsca, gdzie można pojeździć. Asfaltowa nawierzchnia jest najlepszą opcją dla rolek fitnessowych. Oczywiście jazda na rolkach nie kończy się w tych dwóch miejscach. Możemy śmigać w skateparkach, których w naszym mieście jest kilka, jeden chociażby na terenie stadionu Pogoni. Pozostają nam jeszcze parkingi, ścieżki rowerowe oraz nasi zachodni sąsiedzi. Duża liczba osób wyjeżdża do Berlina na całe dnie, by tam móc wyszaleć się na rolkach.

Polecamy na gs24.pl:

Eksplozja w Osinowie Dolnym. Sprzątanie potrwa kilka dni, ra...

Gs24.pl

Wideo

Komentarze 6

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

r
raz na rolki raz na rower
W dniu 09.04.2016 o 00:28, Gość napisał:

Szkoda, bo jest to, niestety, jak sama nazwa mówi, ścieżka rowerowa, a nie rolkowa. :P Jeżeli rowerzyści są niepożądani na chodnikach i za jazdę po nich mogą być ukarani mandatem, tak samo niepożądani są rolkarze na ścieżkach rowerowych.

 

Rolki w polskim prawodawstwie nie są sklasyfikowane ale zgodnie z logiką "poruszam się szybciej niż pieszy ale wolniej niż samochody na ulicy" jak najbardziej rolkarze powinni jeździć po ścieżkach rowerowych, oczywiście i tu jest ograniczenie w postaci rodzaju nawierzchni. I na prawdę nie wiem skąd ta wrogość do rolkarzy bo nie raz na rolkach wyprzedzałem rowerzystów, wbrew pozorom rolkarz to nie pieszy, nie wlecze się ścieżką jak pieszy ale jedzie(podobnie jak rower) i to dość szybko, przy tym zachowując ostrożność znacznie bardziej niż pieszy czy rowerzysta, bo jego upadek zaboli znacznie bardziej. Dodatkowo, moja droga hamowania na rolkach jest nawet krótsza niż na rowerze, na którym oczywiście też jeżdżę i wcale mi rolkarze na ścieżkach nie wadzą. Na prawdę nie rozumiem skąd ta wrogość, zawsze myślałem że rowerzyści i rolkarze nadają 'na tych samych falach' i świetnie się rozumieją. Jak widzę, nie wszyscy

G
Gość
W dniu 05.04.2016 o 14:28, Gość napisał:

Ścieżka rowerowa z dąbia jest doskonała dla rolkarzy

 

Szkoda, bo jest to, niestety, jak sama nazwa mówi, ścieżka rowerowa, a nie rolkowa. :P Jeżeli rowerzyści są niepożądani na chodnikach i za jazdę po nich mogą być ukarani mandatem, tak samo niepożądani są rolkarze na ścieżkach rowerowych.

r
robert

jedzcie   na    Buk  ,przejscie  graniczne   ,  arkonka  i    bulwar  zostaja    w    tyle   ,  asfalcik  szeroki   , gladki  , i   czysty   , , jedno    ale  ,  1 km plasko ,  potem   1,5 km  jazda   w   gore  to   w   dol   ,  do    zobaczenia  ,  pozdrawiam ( 12  km , od   glebokiego  ,do   bobryka-stacja    w  dobrej i prosto  i   juz  )    r. do   zobaczenia   

G
Gość

Bulwary są spoko do jazdy ale nie bardzo jest gdzie dalej pojechać, ścieżka urywa się na środku niczego albo wpada wprost na ulicę, żadnego sensownego połączenia z siecią istniejących ścieżek rowerowych

a
a

ano!

G
Gość

Ścieżka rowerowa z dąbia jest doskonała dla rolkarzy, gdyby nie piach zalegający po zimie i nagły koniec nawierzchni koło merkatora i basenu górniczego. Gdyby ten fragment został poprawiny, z powodzeniem można by śmigać od mostu długiego lub zamkowego aż do szybowcowej, a być może w przyszłości dalej

 

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3